Infotangerang.id- Beberapa waktu lalu, ramai jadi perbincangan soal gen Z yang terkena diabetes. Apa sih diabetes itu? Apa sebenarnya penyebab Diabetes pada gen Z? Mari simak ulasannya!
Diabetes dulu dikenal sebagai penyakit orang tua. Namun dalam beberapa tahun terakhir, tak sedikit kasus diabetes pada usia muda dan tidak pandang usia.
Apa itu Diabetes?
Diabetes adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah atau glukosa darah dalam tubuh. Pada orang dewasa, diabetes yang sering terjadi adalah diabetes tipe 2 yang menyebabkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin atau tidak menghasilkan insulin yang cukup.
Penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.
Pada tahun 2021 saja, Federasi Diabetes Internasional (IDF) mencatat diabetes bahkan mulai terjadi pada usia 20 tahun. Tercatat sebanyak 537 juta penderita diabetes berusia 20-79 tahun.
Merangkum berbagai sumber, simak beberapa penyebab diabetes pada gen Z
1. Minum kopi susu
Minum es kopi susu, salah satu kebiasaan penyebab diabetes pada gen Z.
Es kopi susu dengan tambahan gula aren memang menggoda di tengah rasa kantuk. Tak apa jika dilakukan sesekali. Tapi jika dilakukan berkali-kali, kamu perlu mewaspadai risiko diabetes.
2. Tidak menjaga berat badan
Meski banyak program diet yang populer, tapi masih banyak anak muda yang tidak memperhatikan berat badan. Padahal, kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko diabetes.
Orang yang kelebihan berat badan umumnya memiliki kadar gula darah tinggi hingga rentan terhadap diabetes
Kementerian Kesehatan merekomendasikan asupan gula hanya sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sdm per hari.
3. Makan junk food
Tak ada yang bisa menandingi enaknya seloyang piza dan segepok burger. Tapi hati-hati, kebiasaan itu juga bisa membawa Anda pada risiko diabetes yang lebih tinggi.
Salah satu penyebabnya adalah kadar gula dan garam yang tinggi pada banyak junk food.
4. Malas gerak
Malas gerak alias mager juga jadi salah satu faktor risiko diabetes. Minimnya aktivitas fisik dapat memperlambat metabolisme tubuh hingga rentan diabetes.
Tetap lakukan aktivitas fisik untuk memperlancar metabolisme tubuh. Anda bisa mulai mencoba menggunakan transportasi umum sambil sedikit berjalan kaki alih-alih pergi ke mana-mana menggunakan ojek.
5. Begadang
Begadang juga jadi salah satu kebiasaan penyebab Diabetes pada gen Z.
Begadang bisa mengganggu ritme jam biologis tubuh hingga menimbulkan perubahan hormon yang dapat mengganggu kerja insulin.
Baca berita lainnya di Infotangerang dan Tangselife
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
3 Komentar