INFOTANGERANG.ID- Manfaat Durian atau Durio zibethinus sebagai buah yang banyak digemari ternyata sangat banyak.
Mulai dari kaya akan nutrisi seperti vitamin C, A, asam folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan B6, serta mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, seng, dan fosfor.
Manfaat durian juga sebagai sumber antioksidan dan antiinflamasi yang baik bagi kesehatan.
Berikut Manfaat Durian untuk Meredakan Penyakit:
-
Menguatkan tulang
Durian kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.
Mineral-mineral tersebut berkontribusi pada kesehatan tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fleksibilitas sendi dan memperkuat kekuatan tarik serat kolagen.
Asupan buah durian secara teratur dalam jumlah yang terukur dengan diet dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita.
-
Mencegah anemia
Durian kaya akan zat besi dan folat, yang keduanya baik untuk mencegah anemia. Jika tubuh tidak memiliki cukup folat, maka dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi.
Hal ini pada gilirannya dapat memicu anemia. Mineral lain dalam durian juga memicu produksi sel darah merah dalam tubuh, sehingga buah ini diyakini dapat membantu pengangkutan nutrisi dan cairan ke semua organ dalam sistem.
-
Gangguan pencernaan
Dikutip dari Netmeds, durian mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar (BAB), membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat dalam buah durian juga merangsang gerakan peristaltik yang memudahkan proses pencernaan dalam usus. Selain itu, durian yang dikonsumsi dalam batas wajar juga membantu mengatasi masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas.
-
Penyakit jantung dan stroke Organosulfur
Dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Beberapa senyawa dan serat dalam durian membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dalam tubuh, yang merupakan pemicu penyakit jantung.
Sejumlah penelitian menemukan, manfaat durian yang kaya akan serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
-
Mengendalikan tekanan darah
Durian adalah sumber potasium yang baik yang baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
Kalium dalam buah ini juga berfungsi sebagai vasodilator. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh.
-
Menjaga kadar gula darah
Durian mengandung mangan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah. Selain itu, asupan durian juga dapat meningkatkan respon insulin pada pasien diabetes.
Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperparah gejala diabetes. Tak hanya itu, durian juga memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Oleh karena itu, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
-
Menurunkan risiko kanker
Manfaat Durian lainnya, yakni memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Buah ini mengandung polifenol yang menghambat pertumbuhan kanker dan bahkan membunuh sel kanker.
Kandungan antioksidan dalam durian diyakini dapat menetralkan radikal bebas, yang merupakan pemicu pertumbuhan sel abnormal dan ganas atau kanker.
Bahkan, berdasarkan satu penelitian tabung reaksi, ekstrak durian dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker payudara.
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
