Infotangerang.id- Buah nanas tidak hanya enak, tetapi manfaat buah nanas sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Manfaat buah nanas ternyata bisa menyembuhkan atau mengurangi gejala beberapa penyakit, termasuk radang sendi, obesitas, dan gangguan pencernaan.
Walaupun buah nanas setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya perlu dibatasi, atau tidak lebih dari 165 gram, agar tidak berdampak negatif untuk kesehatan.
Menurut Medical News Today dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa disembuhkan atau dikurangi gejalanya dengan buah nanas.
-
Inflamasi
Inflamasi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kanker dan rheumatoid arthritis. Buah nanas memiliki kandungan bromelain yang bisa mengatasi inflamasi dan mencegah perkembangan beberapa jenis tumor.
-
Gangguan pencernaan
Nanas memiliki kandungan serat yang bisa mendukung fungsi saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Kandungan bromelain pada buah nanas juga dipercaya bisa mendukung proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
-
Radang sendi
Kandungan bromelain pada buah nanas juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang bisa mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi, atau osteoarthritis.
Bagi penderita yang mengalami osteoarhtritis diimbau untuk tetap mengonsumsi obat dari dokter atau tidak mengubah dosisnya tanpa melakukan konsultasi secara medis.
-
Obesitas
Anda yang memiliki berat badan berlebih, atau obesitas, bisa mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak untuk menurunkan berat badan. Namun, makan buah nanas setiap hari bisa mendukung pembakaran lemak dengan lebih baik karena kandungan enzim alami di dalamnya.
-
Nyeri otot
Otot yang bekerja terlalu keras bisa mengalami inflamasi dan menyebabkan rasa sakit, seperti setelah berolahraga.
Makan buah nanas setelah olahraga sudah terbukti bisa mengurangi nyeri otot dan mempercepat penyembuhannya.
-
Asma
Kandungan nanas yang disebut dengan beta karoten bisa mengurangi risiko penyakit asma. Selain itu, beberapa penelitian juga sudah menunjukkan bahwa kandungan bromelain pada buah nanas bisa mengurangi gejala asma.
-
Tekanan darah tinggi
Buah nanas mengandung kalium tinggi yang bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Gula darah tinggi
Kandungan serat pada buah nanas bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita gula darah tinggi, atau diabetes.
Meskipun berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi nanas per hari karena kandungan gula alami di dalamnya.
Berkonsultasi dengan dokter sebelumnya agar bisa menghindari efek dari makan nanas setiap hari, khususnya jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat.
Demikian ulasan manfaat buah nanas bagi kesehatan, semoga bermanfaat.
Baca berita lainnya di Infotangerang dan Tangselife
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
