INFOTANGERANG.ID- Ingin kulit cerah dan awet muda? Coba rutin minum jus tomat dan wortel yang bisa bantu menjaga kesehatan kulit dari dalam secara alami.
Kombinasi jus tomat dan wortel bisa jadi pilihan yang tepat, karena keduanya mengandung segudang nutrisi yang bisa membantu merawat kulit secara alami.
Selain itu, jus tomat dan wertel bisa menangkal efek buruk sinar matahari.
Melansir dari detik health, dr Rizky Lendl Prayoga, SpDVE, spesialis kulit mengatakan bahwa tompat merupakan atioksidan alami.
Kandungan seperti vitamin C dan E, kalium, karotenoid (terutama likopen), fitosterol, dan zat fenolik di dalamnya sangat bermanfaat dalam melindungi kulit dari kerusakan.
dr. Rizky menjelaskan, sebagian besar zat fenolik ini bersifat antioksidan dan sangat baik untuk mencegah proses penuaan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari atau yang dikenal dengan istilah photoaging.
Kandungan Super serta Manfaat dari Jus Tomat dan Wortel
Likopen dalam tomat dikenal sebagai antioksidan kuat yang mampu melindungi kulit dari sinar UV, mengurangi peradangan, memperbaiki kerusakan DNA, hingga menurunkan risiko tumor kulit.
Sementara itu, wortel juga memiliki segudang manfaat yang tak kalah hebat.
Sayuran berwarna oranye ini kaya akan vitamin A, C, E, dan K, beta-karoten, alfa-karoten, likopen, serta mineral penting seperti kalsium dan potasium.
Semua zat tersebut bersinergi sebagai antioksidan yang dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi peradangan kulit.
Adapun sederet manfaat jus tomat dan wortel yang bisa bikin tubuh makin sehat adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus tomat dan wortel mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen, kombinasi nutrisi yang bisa memperkuat sistem imun dalam tubuh.
Jika dikonsumsi secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit ringan.
2. Bantu Pencernaan Lebih Lancar
Serat alami yang terkandung dalam tomat dan wortel bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
Jus ini bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit dan juga menjaga kesehatan usus, berkat efek prebiotiknya.
3. menjaga Kesehatan Mata
Wortel identik dengan vitamin A, tapi ternyata tomat juga mengandung nutrisi serupa termasuk lutein dan zeaxanthin.
Kombinasi tersebut mampu melindungi mata dari gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.
4. Redakan Kram Kaki
Kalium dalam jus tomat dan wortel membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan fungsi otot saraf.
Hasilnya, otot-otot tubuh akan lebih rileks dan terhindar dari kram, terutama saat tidur malam atau olahraga.
5. Menyehatkan Jantung
Antioksidan dan kalium dalam jus ini bekerja sama menurunkan tekanan darah, menstabilkan detak jantung, dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Ini artinya, risiko penyakit jantung bisa ditekan secara alami.
6. Membuat Kulit Lebih Cerah dan Lembap
Mengonsumsi jus ini secara rutin bisa membuat kulih lebih cerah dan glowing tanpa perlu skincare mahal.
Kandungan vitamin C dan beta-karoten membantu produksi kolagen, menjaga kelembapan kulit, dan melindungi dari efek buruk sinar UV.
7. Cocok untuk Program Diet
Jus tomat dan wortel ini memiliki kalori rendah tapi tinggi serat yang bisa membantu kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Jus ini bikin kenyang lebih lama dan bisa mengontrol nafsu makan secara alami.
8. Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal
Flavonoid dan likopen dalam jus ini berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Mereka membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan bahkan bisa mencegah risiko demensia atau stroke di usia lanjut.
9. Menjaga Saraf dan Otot Tetap Prima
Selain otot, sistem saraf juga butuh dukungan mineral seperti kalium.
Kandungan ini membantu mengatur sinyal antar sel saraf agar tubuh bisa bergerak dan berfungsi dengan baik tanpa gangguan.
10. Turunkan Risiko Berbagai Jenis Kanker
Antioksidan kuat seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian menyebutkan manfaat ini berpotensi mengurangi risiko kanker payudara, prostat, paru-paru, hingga kandung kemih.
Meski begitu, jus ini hanya bersifat sebagai pencegahan tambahan, bukan pengganti terapi medis.
Berapa Kali Batas Aman Minum Jus Tomat dan Wortel
Meskipun sehat, bukan berarti bisa mengonsumsi jus tomat dan wortel sesering mungkin tanpa batas.
Terlalu banyak minum jus wortel yang kaya akan beta-karoten ini justru bisa menimbulkan efek samping berupa carotenemia.
Carotenemia ini merupakan perubahan warna kulit menjadi kekuningan, terutama di area telapak tangan, kaki, dan wajah.
dar. I Gusti Nyoman Darmaputra, SpDVE menyarankan untuk mengonsumsi jus tomat dan wortel sekitar 3-4 kali semingu, dengan takaran 200-240 ml per sajian.
Jumlah tersebut dianggap cukup aman untuk mendapatkan manfaat dalam kedua bahan tersebut tanpa takut terkena risiko kulit menguning.
Jika kamu mulai melihat gejala perubahan kulit, terutama di telapak tangan atau kaki, itu pertanda kamu perlu untuk mengurangi asupan karotenoid dari makanan atau minuman.
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
