INFOTANGERANG.ID– Aktris canti asal Korea Selatan, Go Min Si, dipuji karena totalitasnya dalam serial Netflix The Frog.
Dalam drama tersebut, tak hanya maksimal dalam bermain peran, tetapi ia juga menampilkan sosok ‘Yoo Seong Ah’ yang berbada kecil.
Para aktor dan artis di Korea Selatan, termasuk Go Min Si, memang terkadang dituntut untuk mengubah bentuk tubuh sesuai dengan perannya dalam sebuah drama atau film.
Go Min Si bahkan mengaku menyusutkan badannya sampai 43 kilogram untuk bisa memerankan sosok ‘Yoo Seong Ah’.
Wanita 29 tahun itupun harus melakukan diet yang cukup ketat demi bisa memperoleh berat badan yang sesuai dengan peran tersebut.
Melalui channel YouTube 117, baru-baru ini Go Min Si mengungkapkan bahwa ia ekstra ketat dalam membatasi makannya.
Ia juga mengatakan bahwa ia hanya mengkonsumsi satu gelas es latte, satu bungkus rumput laut, dan dua butir telur rebus.
Karena hal itu lah pemain ‘Youth of May’ tersebut bisa menurunkan berat badan sampai 15 kg.
Go Min Si menuturkan bahwa penurunan berat badan yang dramatis tersebut ia lakukan demi bisa menampilkan transformasi dalam drama.
Ia memang sengaja melakukan diet dengan maksud untuk memberikan kesan yang rapuh, bahkan ketika karakternya beradegan brutal.
Pemain ‘Sweet Home’ ini pun kemudian dianggap sukses menampilkan perannya dengan maksimal.
Meskipun harus membatasi asupan makanannya secara drastis, pola makan ini justru dianggap Go Min Si sebagai salah satu kunci keberhasilannya dalam drama The Frog.
Ia mengungkapkan bahwa mengurangi makan justru membuatnya lebih fokus.
Go Min Si merasa lebih jernih secara mental saat lapar, sehingga ketika ia makan, ia jadi mengantuk.
Namun dengan makan lebih sedikit, ia merasa lebih tajam dan terjaga.
Go Min Si perlu menurunkan banyak berat badan setelah perannya dalam proyek sebelumnya.
Dalam film The Witch, ia harus menambah berat badannya hingga mencapai 58 kg, bahkan ia bisa bertambah 3 kg dalam satu hari saat itu.
Rahasia Diet Go Min Si
Go Min Si selalu sukses membuat perannya terkesan nyata karena keberhasilannya untuk menaikkan atau menurunkan berat badan.
Jika melihat dari caranya diet, berikut ini rahasia diet Go Min Si:
1. Diet Telur
Diet telur merupakan car diet yang dijalani Go Min Si yang ternyata memang terbukti efektif dalam membantu penurunan berta badan.
Go Min Si mengaku hanya mengonsumsi dua butir telur sehari, dan cara itu selalu ia lakukan setiap kali harus diet.
Namun perlu diingat, bahwa kategori diet tersebut masuk ke dalam kategori diet ekstrim dan tidak dianjurkan untuk dilakukan dalam jangla waktu yang lama.
Apalagi jika mengonsumsi telur secara eksklusif dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, diet yang terlalu ketat juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
2. Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat adalah metode populer untuk menurunkan berat badan.
Hal inilah yang juga dilakukan Go Min Si untuk menurunkan berat badannya.
Metode ini bekerja dengan mengurangi asupan karbohidrat sehingga tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Salah satu menu yang pernah Go Min Si bagikan untuk diet karbohodrat ini meliputi ubi jalar, pisang, telur rebus, dan stroberi.
Ia memilih untuk mengganti nasi dengan ubi jalar untuk mengurangi asupan gula, karbohidrat, dan kalori.
Melansir dalam jurnal BMJ tahun 2020, diet rendah karbohidrat dan rendah lemak ini juga menunjukkan hasil yang serupa dalam hal penurunan berat badan dan tekanan darah setelah 6 bulan.
Namun, diet rendah karbohidrat memiliki efek yang lebih kecil dalam menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dibandingkan dengan diet rendah lemak.
Di sisi lain, pola makan rendah karbohidrat tampaknya dapat meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), sedangkan diet rendah lemak tidak menunjukkan efek yang sama.
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
