Cegah Obesitas : Dari Menjaga Pola Makan Hingga Dukungan Keluarga

Ilustrasi Foto dok. Istimewa

Infotangerang.idObesitas adalah kondisi medis yang terjadi ketika seseorang memiliki berat badan sangat berlebihan. Obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan masalah pernapasan. 

Obesitas terjadi ketika jumlah konsumsi kalori lebih besar daripada kalori yang digunakan atau dibakar oleh tubuh. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, gangguan hormonal, dan kondisi medis tertentu.

Beberapa cara untuk menangani obesitas antara lain:

  1. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam
  1. Meningkatkan aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur
  1. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran tentang penggunaan obat-obatan untuk menangani obesitas
  1. Menjaga kestabilan emosi dan stres karena bisa mempengaruhi pola makan dan berat badan
  1. Mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman untuk menjaga konsistensi dan motivasi dalam mengatasi obesitas
  1. Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, yang juga berperan dalam mengatur berat badan

(*/ASN)