INFOTANGERANG.ID- Tips ibu hamil tidak mabuk saat mudik akan dibahas dalam artikel dibawah ini.
Perubahan hormon dan sensitivitas tubuh selama kehamilan membuat ibu hamil lebih rentan terhadap gejala mabuk perjalanan.
Berikut adalah beberapa tips ibu hamil tidak mabuk selama mudik Lebaran 2025 agar tetap nyaman.
Tips Ibu Hamil Tidak Mabuk
1. Pakaian yang Nyaman
Ibu hamil sebaiknya mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk perjalanan saat mudik Lebaran. Pakaian yang ketat dapat menghambat sirkulasi darah dan membuat ibu hamil merasa lebih tidak nyaman.
2.Posisi Duduk yang Stabil
Jika bepergian dengan pesawat atau kendaraan, pilih tempat duduk di bagian yang lebih stabil. Di pesawat, pilih kursi di dekat sayap, karena pergerakan pesawat lebih terasa di belakang. Di mobil, duduklah di kursi depan untuk meminimalkan guncangan.
3. Makan Makanan Ringan Sebelum Berangkat
Mengonsumsi makanan ringan yang mudah dicerna, seperti biskuit atau roti, sebelum memulai perjalanan dapat membantu menenangkan perut dan mencegah rasa mual. Hindari makan makanan berat atau berlemak, yang dapat memperburuk rasa mual.
4. Sediakan Obat Anti Mabuk yang Aman
Beberapa obat anti-mabuk, seperti dimenhydrinate atau meclizine, mungkin aman dikonsumsi selama kehamilan, tetapi selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.
5.Gunakan Minyak Esensial atau Pengharum
Minyak esensial seperti peppermint atau lemon dapat membantu meredakan mual. Bawa kapas atau semprotan minyak esensial yang bisa digunakan sesekali untuk menenangkan perasaan.
6. Bawa Perlengkapan Medis
Siapkan kit medis pribadi yang mencakup obat untuk mual, mulas, atau keluhan kehamilan lainnya, serta vitamin yang aman untuk ibu hamil. Pastikan semua kebutuhan medis tersedia di tas tangan.
7. Menghindari Makanan yang Memicu Mual
Hindari makanan yang dapat memicu rasa mual, seperti makanan berlemak, pedas, atau terlalu berat. Pilih makanan ringan yang lebih mudah dicerna dan pastikan untuk makan dalam porsi kecil secara teratur untuk menjaga kestabilan kondisi perut.
Mabuk perjalanan bisa menjadi tantangan, terutama bagi ibu hamil. Namun, dengan persiapan yang baik dan mengikuti tips yang tepat, perjalanan mudik bisa lebih lancar dan nyaman.
Follow WhatsApp Channel Infotangerang
